Певица раскрыла секрет своего похудения. Как оказалось, молодая мама не сильно поправилась, ожидая ребенка, поэтому ей не потребовалось сбрасывать большое количество килограммов. Чтобы вернуть форму, Юлия Савичева много занималась спортом.

Юлия Савичева истязала себя после родов
Юлия Савичева
// Фото: Инстаграм
В августе прошлого года Юлия Савичева стала мамой в первый раз. Артистка родила очаровательную дочь, которую назвали Анной. Радостное событие в жизни певицы произошло в Испании. По возвращению в Москву Савичева не стала засиживаться в декрете, а достаточно быстро вернулась к работе.
Поклонники нашли, что Юлия в сравнительно короткие сроки сбросила килограммы, набранные во время беременности. Недавно певица призналась, что не сильно прибавила в весе, ожидая ребенка.
«Мне повезло – у меня была очень строгая диета все 9 месяцев. Это было связано с рекомендациями врачей по контролю сахара в крови. Раз в неделю я позволяла себе десерт (после десерта минимум час ходьбы), а в остальные дни ограничивала себя в углеводах. Поэтому после рождения дочери я прибавила совсем немного», – отметила она.
Прийти в форму Савичевой помогли и занятия спортом. Певица примерно в два раза увеличила нагрузку и делала специальные упражнения. «Если нормальные тренировки включали в себя зал и тренера 2-3 раза в неделю, то после этого было 4-5 раз в неделю», – поделилась она.
По словам исполнительницы, она делала упражнения на ноги с утяжелителями, а также кардио в виде ходьбы или велосипеда.
«В начале и в конце тренировки пресс, специальные упражнения без скручиваний (кранчей), – добавила артистка. – В другой день – руки с небольшими весами плюс кардио и пресс как обычно. Во всех упражнениях максимально задействованы мышцы кора. Обязательно упражнения на устойчивость и координацию. Лично я, по желанию, начинаю каждое утро с вакуума, планки и отжиманий от пола».Первые три дня после родов Савичева носила бандаж, постепенно уменьшая время пользования поддерживающим поясом до 4-5 часов в день. «Мышцы сами должны начать работать, жалеть себя нельзя. И естественно, максимально здоровое питание», – отметила она.
Ранее Юлия Савичева раскрыла секрет своей диеты. Артистка предпочитает придерживаться сбалансированного питания. Певица отказалась от сладкого и мучного. Основные элементы рациона Юлии – курица, рыба, яйца, мясо без соусов и сливочных масел, овощи (кроме картофеля и свеклы), гарниры. Савичева ест практически все фрукты, кроме бананов, хурмы и винограда, а также не ограничивает себя в молочных продуктах с жирностью не выше 1,5%.

Источник: starhit.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

три × 2 =